04
2019
كيف يتم إعداد فطورًا جيدًا
يتوجّب علينا امتلاك ثقافة فطور منتظمة من أجل إعداد وجبة فطور جيدة. حيث تقلّ عرضة الأشخاص الذين يتناولون وجبات إفطار منتظمة، للتعرض إلى مشاكل الذاكرة وفقدان التركيز والإرهاق.
الحصول على وجبة فطور جيدة شرط لحياة صحية. يجب الابتعاد عن المعجّنات والمخبوزات، من أجل الحصول على وجبة فطور جيّدة. إلى جانب البيض المسلوق أو المطبوخ مع الطماطم والخضروات لأجل الحصول على البروتين، فإنه من الضروري استهلاك الجبنة والزيتون والطماطم والكثير من الخضروات الطازجة. ولتأمين توازن للسكر، يجب استهلاك المُربّيات الطبيعية بدلا من السكر في الشاي.